suurin osa tongkat alin väitetyistä terveyshyödyistä ei ole hyvin tutkittu, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa miesten hedelmättömyyden hoidossa, parantaa mielialaa ja lisätä lihasmassaa.

voi nostaa testosteronitasoja ja parantaa miesten hedelmällisyyttä

tongkat alin kyky lisätä testosteronia miehillä, joilla on alhainen tämän ensisijaisen sukupuolihormonin taso, tunnetaan hyvin ja se on hyvin dokumentoitu.

alhainen testosteroni voi johtua ikääntymisestä, kemoterapiasta, sädehoidoista, joistakin lääkkeistä, kivesvauriosta tai infektiosta ja tietyistä sairauksista, kuten kroonisesta alkoholismista ja obstruktiivisesta uniapneasta.

riittämättömien testosteronitasojen vaikutuksia ovat alhainen libido, erektiohäiriöt ja joissakin tapauksissa hedelmättömyys. koska tongkat alin yhdisteet voivat lisätä alhaista testosteronia, se voi hoitaa näitä ongelmia.

yhden kuukauden tutkimuksessa 76 vanhemmalla miehellä, joilla oli alhainen testosteroni, havaittiin, että ottamalla 200 mg tongkat ali -uute päivässä yli 90 %:lla osallistujista tämän hormonin taso nousi merkittävästi normaaleihin arvoihin.

lisäksi sekä eläimillä että ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että tongkat alin ottaminen stimuloi seksuaalista kiihottumista ja voi parantaa miesten erektiohäiriöitä.

lopuksi tongkat ali voi parantaa siittiöiden liikkuvuutta ja keskittymistä, mikä lisää miesten hedelmällisyyttä.

eräässä tutkimuksessa, jossa oli 75 lapsettomien parien miespuolista kumppania, havaittiin, että 200 mg:n tongkat ali -uutetta päivässä paransi merkittävästi siittiöiden konsentraatiota ja liikkuvuutta 3 kuukauden jälkeen. hoito auttoi yli 14 % pariskunnista tulemaan raskaaksi.

vastaavasti 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 108 30–55-vuotiaalla miehellä havaittiin, että 300 mg:n tongkat ali -uutetta päivittäinen ottaminen lisäsi siittiöiden määrää ja liikkuvuutta keskimäärin 18 % ja 44 %.

näiden tutkimusten mukaan tongkat ali hoitaa tehokkaasti alhaista testosteronia ja hedelmättömyyttä joillakin miehillä, mutta laajempaa tutkimusta tarvitaan.

voi lievittää stressiä

tongkat ali voi alentaa stressihormoneja kehossasi, vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa.

vuoden 1999 tutkimuksessa tunnistettiin ensimmäisen kerran tämän lääkkeen mahdollinen rooli mielialaongelmien hoidossa ja havaittiin, että tongkat ali -uute oli verrattavissa yleiseen ahdistuneisuuslääkkeeseen vähentämään ahdistuksen oireita hiirillä.

samanlaisia ​​vaikutuksia on havaittu ihmisillä, mutta tutkimus on rajallista.

yhden kuukauden tutkimuksessa 63 kohtalaista stressiä sairastavalla aikuisella havaittiin, että 200 mg:n tongkat ali -uutetta päivittäinen lisäys vähensi stressihormonikortisolin pitoisuutta syljessä 16 % verrattuna lumelääkettä saaneisiin.

osallistujat ilmoittivat myös huomattavasti vähemmän stressiä, vihaa ja jännitystä tongkat alin ottamisen jälkeen.

vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.

voi parantaa kehon koostumusta

tongkat alin väitetään usein lisäävän urheilullista suorituskykyä ja lisäävän lihasmassaa.

tämä johtuu siitä, että se sisältää kvassinoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, mukaan lukien eurycomaoside, eurycolactone ja eurycomanone, jotka voivat auttaa kehoasi käyttämään energiaa tehokkaammin, vähentämään väsymystä ja parantamaan kestävyyttä.

toisin sanoen lisäosa voi toimia ergogeenisenä apuaineena, joka on aine, joka voi parantaa fyysistä suorituskykyä ja parantaa kehon koostumusta.

pienessä, 5 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 14 voimaharjoitteluohjelmaan osallistuvalla miehellä havaittiin, että ne, jotka ottivat 100 mg tongkat ali -uutetta päivässä, kokivat huomattavasti enemmän vähärasvaisen painon kasvua kuin lumelääkettä saaneiden.

he menettivät myös enemmän rasvaa kuin lumeryhmän osallistujat.

lisäksi 5 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 25 aktiivisella iäkkäällä aikuisella havaittiin, että päivittäinen 400 mg:n tongkat ali -uutetta lisääminen lisäsi merkittävästi lihasvoimaa lumelääkkeeseen verrattuna.

pienessä pyöräilijöillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että tongkat ali -juoman nauttiminen harjoituksen aikana ei parantanut suorituskykyä tai voimaa sen enempää kuin pelkkä vesi.

nämä ristiriitaiset tulokset viittaavat siihen, että tongkat ali voi osoittaa ergogeenisiä vaikutuksia annoksesta ja hoidon pituudesta riippuen, mutta lisätutkimusta tarvitaan.