kuinka paljon sokeria söimme? tutkimuksessa todettiin, että kiinan vuotuinen sokerinkulutus asukasta kohden oli 19,6 kiloa, mikä on viisinkertainen kasvu verrattuna 30 vuoden takaiseen - keskimääräinen päivittäinen saanti henkilöä kohti on lähes 53,7 grammaa.

joka on jo suurempi kuin suositeltu määrä.

jotkut saattavat sanoa, että pidän terveyttä erittäin tärkeänä, en koskaan juo makeita juomia, en syö makeisia, enkä saa olla liikaa.

itse asiassa olet ehkä syönyt paljon "näkymätöntä sokeria" tietämättäsi. who huomautti, että monet lisätyt sokerit, joita ihmiset nauttivat nykyään, ovat itse asiassa "piilotettuja" prosessoituihin elintarvikkeisiin, jotka näyttävät yleensä epämakeilta.

niin sanottu "näkymätön sokeri". ketsupin tapauksessa ruokalusikallinen ketsuppia sisältää yhden teelusikallisen sokeria.

joten mitkä ruoat sisältävät helposti "näkymätöntä sokeria"? yleinen "varkainsokeri" on pääasiassa seuraavissa elintarvikkeissa.

ensin leivonnaiset ja leivonnaiset. markkinoilla myytävien leipien ja makeiden keksien sokeripitoisuus on yleensä 15–20 prosenttia. vaikka keittäisit sen itse, sinulla ei ole vähemmän sokeria, jos haluat tehdä siitä herkullisen.

nykyään moniin kiinalaisiin dim sumiin, kuten pieniin höyrytettyihin pulloihin, pieniin höyrytettyihin pulloihin, maidonkeltaisiin pusseihin ja vastaaviin, on myös lisättävä sokeria.

toiseksi makeat juomat, mukaan lukien erilaiset hiilihapotetut juomat, hedelmämehut, maitohappobakteerijuomat ja vastaavat. pullossa 500 ml colaa on sokeripitoisuus noin 50 grammaa,

ja pullossa 350 ml maitohappobakteerijuomaa on sokeripitoisuus noin 50 grammaa. markkinoilla myydään monia hedelmämehujuomia, ja jopa puhtaassa mehujuomassa on korkea sokeripitoisuus.

erityisesti on syytä huomauttaa, että niin sanotut "terveelliset juomat", kuten naisten suosikki jujube-massa, hunajasitruunatee jne., lisäävät itse asiassa ruskeaa sokeria, josta yli 90 % on sokeria;

ja hunajan sokeripitoisuus on yleensä yli 75 %.

kolmanneksi päivittäinen kotiruoka sisältää myös paljon sokeria. esimerkiksi haudutettu porsaanliha, hapanimelä porsaan kylkiluita, punapaputahna, vihreä papupasta jne. lisäävät sokeria.