1. voi auttaa vähentämään vaihdevuosien oireita

kuinka punainen apila voi auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita? isoflavoneilla voi olla positiivisia vaikutuksia estrogeenihäviöön liittyvien oireiden vähentämisessä – kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua, unihäiriöitä, painonnousua, luun menetystä, luunmurtumia tai osteoporoosia, sydän- ja verisuonisairauksia ja niveltulehdusta.

tutkimustulokset, joissa tarkastellaan puna-apilan vaikutuksia vaihdevuosien oireiden hoidossa, ovat olleet hieman ristiriitaisia, mutta monet ovat osoittaneet oireiden parantumista kuukausissa ilman monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

international journal of the society of gynecological endocrinology -lehdessä julkaistussa raportissa selitettiin, että women's health initiative -tutkimuksen odottamaton tulos oli se, että tutkijat huomasivat, että useimmat vaihdevuodet ohittaneille naisille annetut tavanomaiset hormoniterapiahoidot (ht) sisältävät ei-toivottuja sivuvaikutuksia ja komplikaatioita. seurauksena on lisääntynyt kiinnostus vaihtoehtoisia, luonnollisia vaihtoehtoja tarjota vaihdevuodet helpotusta.

yksi punaapilan suosituimmista käyttötavoista on kuumien aaltojen hoito. vuoden 2016 meta-analyysissä todettiin, että "puna-apilan kulutus voi vähentää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä erityisesti naisilla, joilla on vaikeita kuumia aaltoja (≥ 5 päivässä)."

satunnaisessa kaksoissokkotutkimuksessa arvioitiin fytoestrogeenien, mukaan lukien puna-apilan isoflavonien (80 milligrammaa päivässä) vaikutuksia vaihdevuosien naisiin verrattuna lumelääkkeeseen 90 päivän ajan. kun ensimmäiset ryhmät olivat saaneet hoidon loppuun, naiset vaihdettiin saamaan päinvastaista hoitoa vielä 90 päivän ajan tulosten vertailua varten.

tulokset osoittivat, että puna-apilan lisäys vähensi merkittävästi monien vaihdevuosien oireiden, kuten kuumien aaltojen ja yöhikoilun, määrää ja vaikutti positiivisesti emättimen sytologiaan, keskimääräiseen kokonaiskolesteroliin, matalatiheyksiseen lipoproteiinikolesteroliin ja triglyseriditasoihin. kolesteroli ja triglyseridit olivat vain hieman alhaisemmat lumelääkkeeseen verrattuna, mutta oireet vähenivät tarpeeksi vaikuttaakseen naisten elämänlaatuun.

tutkijat ovat havainneet, että keskimäärin aikuiset naiset käyttävät puna-apilan uute kokevat merkittäviä parannuksia päänahan, hiusten ja ihon terveydessä 90 päivän kuluessa käytöstä, mukaan lukien ikääntymisen merkkejä, kollageenin menetystä ja hiusten ohenemista.

toisessa obstetrics and gynecology internationalissa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että trifolium pratens voi auttaa vähentämään oireita, kuten alhaista libidoa, mielialaa, unta ja väsymystä.

se on yksi suosituimmista vaihdevuosien lisäravinteista. muita vaihdevuosien lievittämiseen käytettyjä yrttejä ovat dong quai, musta cohosh ja chasteberry.

2. voi auttaa ylläpitämään luuston vahvuutta

tutkimukset osoittavat, että yleisin osteoporoosin tyyppi liittyy munasarjojen hormonipuutteeseen vaihdevuosien aikana. näin ollen punainen apila on loistava lisä kaikkiin osteoporoosiruokavalioihin.

naisen riski sairastua osteoporoosiin kasvaa vaihdevuosien aikana, koska estrogeeni on tärkeä luun mineralisaatiolle. pre-menopausaaliset naiset, joilla on alhainen estrogeenitaso tai alhainen luun tiheys, voivat myös hyötyä puna-apilan lisäyksestä.

rotilla tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että isoflavonien lisäys auttaa merkittävästi parantamaan luun mineraalipitoisuutta, luun vaihtuvuutta, sääriluun mekaanista lujuutta, reisiluun painoa, reisiluun tiheyttä ja ehkäisemään seerumin alkalisen fosfataasin pitoisuuden nousua, mikä voi vaikuttaa luun heikkouteen.

3. pystyy parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä

epänormaalin alhainen estrogeenitaso ei ainoastaan ​​lisää osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyttä, vaan lisää myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​erityisesti postmenopausaalisilla naisilla.

tutkimukset ovat osoittaneet, että punainen apila edistää valtimoiden terveyttä, vähentää ateroskleroosin (valtimoiden kovettuminen tai paksuuntuminen) riskiä, ​​tehostaa verenkiertoa, voi auttaa hallitsemaan korkeaa kolesterolia ja jopa ehkäisemään sepelvaltimotautia.

vaikka useimmat tutkimukset, joissa tutkitaan rc:n vaikutuksia sydämen terveyteen, on tehty eläimillä eikä ihmisillä, tutkimukset viittaavat siihen, että punainen apila voi auttaa suojaamaan sydänsairauksilta isoflavoniensa ansiosta, jotka voivat lisätä hdl "hyvää" kolesterolia, estää verihyytymien muodostumista ja lisää valtimoiden joustavuutta.

4. saattaa alentaa tiettyjen syöpien riskiä

kaksi vanhimmista puna-apilan käyttötavoista perinteisessä lääketieteessä, mukaan lukien perinteinen kiinalainen lääketiede, sisältävät syövän ehkäisyn ja "veren puhdistamisen".

tutkijat ovat havainneet, että trifolium pratensin isoflavonit näyttävät auttavan estämään syöpäsolujen lisääntymisen tai kasvun ja voivat myös saada aikaan apoptoosia (syöpäsolujen itsetuhoa). puna-apilan käytön todennäköisimmin vaikuttavia syöpätyyppejä ovat muun muassa hormonaalisiin muutoksiin liittyvät syöpätyypit, kuten eturauhas-, rinta- ja kohdun limakalvosyöpä.

toisaalta on vielä opittavaa siitä, kuinka puna-apila ja isoflavonit liittyvät luonnolliseen syövän ehkäisyyn. tällä hetkellä asiantuntijat osoittavat, että estrogeenin kaikkien vaikutusten rintasyöpään ymmärtämisessä on vielä tuntemattomia, joten ihmisiä, joilla on ollut rintasyöpä tai joilla on korkea riski sairastua rintasyöpään, kehotetaan olemaan käyttämättä puna-apilaa, ennen kuin on tehty lisätutkimuksia.

5. voi auttaa hoitamaan ihotulehdusta

on olemassa todisteita siitä, että isoflavonit voivat auttaa hidastamaan ihon ikääntymisen merkkejä sekä vähentämään tulehduksellisia ihosairauksia, kuten psoriaasia, ekseemaa ja erilaisia ​​ihottumia.

viime vuosikymmeninä tehdyt tutkimukset osoittavat, että puna-apilan vaikutukset estrogeenitasoihin antavat sille suurimman osan sen anti-inflammatorisesta, uv-suojasta, kollageenia lisäävästä ja haavojen paranemispotentiaalista. vanhemmilla aikuisilla punainen apila vähentää estrogeenin puutteen aiheuttamaa ihon ikääntymisen vaikutuksia ja voi auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa.

muut raportit ovat osoittaneet, että puna-apilan hyötyjä iholle ovat haavojen tai palovammojen kliininen hoito ja ihon kimmoisuuden, paksuuden ja kosteutuksen parantaminen sekä mahdollisesti huokosten koon ja ikääntymisen merkkien vähentäminen.

onko punainen apila hyvä hiusten kasvulle? joidenkin tutkimusten mukaan sen on osoitettu parantavan ihon follikkelien lisäksi myös päänahan ja kynsien terveyttä. vaikka tutkimukset ovat rajallisia, jotkin havainnot viittaavat siihen, että puna-apilan uutetta sisältävien tuotteiden levittäminen päänahkaan saattaa lisätä hiusten kasvua ihmisillä, joilla on hiustenlähtö (alopecia), erityisesti postmenopausaalisilla naisilla.

6. voi taistella hengitystieinfektioita vastaan

trifolium pratens -uutetta ja -teetä käytetään hengityselinten sairauksien, kuten hinkuyskän, vilustumisen, astman ja keuhkoputkentulehduksen, ehkäisyyn ja hoitoon. se voi auttaa vähentämään epämukavuutta sairauden aikana, ja sillä on kyky irrottaa limaa.

koska se voi mahdollisesti rauhoittaa keuhkoputkien kouristuksia, parantaa unen laatua ja auttaa huuhtelemaan ylimääräistä limaa ja nesteitä hengityselimistä, on hyödyllistä kokeilla heti, kun tunnet sairauden alkavan.