ei kauan sitten natural newsin julkaisemassa artikkelissa todettiin, että jos henkilö todella haluaa ehkäistä sairauksia,

hänen on ehkä pysyttävä kaukana pihveistä ja päästävä lähelle hedelmiä ja vihanneksia.

tutkimukset ovat osoittaneet, että kasviperäinen ruokavalio on paras tapa parantaa fyysistä kuntoa ja ehkäistä hengenvaarallisia sairauksia.

tämä johtuu siitä, että kasvit sisältävät runsaasti yhdisteitä, joita kutsutaan fytoravinteiksi – kemikaaleja, jotka suojaavat kasveja bakteereilta, viruksilta,

ja sieniä ja jopa suojella kasveja auringon säteilyltä. vaikka kasviravinteiden ja vitamiinien tai kivennäisaineiden vaikutusmekanismi on erilainen,

ne voivat silti ylläpitää kehon parhaat fysiologiset toiminnot ja ehkäistä sairauksia.

yhdysvaltain "internal medicine literature" -lehdessä joulukuussa 2017 julkaistussa artikkelissa todettiin, että tieteelliset todisteet osoittavat, että

fytokemikaaleja sisältävän ruokavalion (hedelmät ja vihannekset) syöminen vähentää tiettyjen sairauksien (esim. sydän- ja verisuonitaudit, diabetes) riskiä. ja tietyt syövät).

tutkijat huomauttavat, että monet tutkimukset ovat vahvistaneet, että terveelliset elämäntavat voivat vähentää tautia.

siksi on tarpeen mennä vielä pidemmälle ja kiinnittää erityistä huomiota fytoravinteita sisältävien ruokavalioiden antioksidanttisiin ja syöpää ehkäiseviin ominaisuuksiin.

yllättäen yksi vihannes voi sisältää jopa 100 erilaista fytoravintetta. tutkijat arvioivat, että maailmassa on noin 4000 tällaista voimakasta yhdistettä.

fytonavinteet ovat poikkeuksellisen tehokkaita ja ne muodostavat perustan yli 40 %:lle kaikista lääkkeistä.

southern illinoisin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun farmakologian professori louis premkumar huomauttaa, että vuosisatojen ajan on ollut olemassa yleissopimus:

terveellisten ruokien yhdistäminen eksoottisiin mausteisiin ja mausteisiin tarjoaa elintärkeää apua sairauksien ehkäisyssä ja pitkäikäisyyden edistämisessä.

tämä väite ei ole perusteeton, sillä on näyttöä siitä, että joissain osissa maailmaa paikalliset ihmiset voivat nauttia terveellisestä hyvinvoinnista ja heidän elinikänsä on pidempi terveellisen ruokavalion ansiosta.

esimerkiksi juutalaisen sapattiyhdistyksen jäsenet, jotka syövät vegaaniruokavaliolla, kärsivät vähemmän todennäköisesti sydänsairauksista, diabeteksesta ja tietyistä syövistä;

panaman kuna-intiaanit kuluttavat suuren määrän käsittelemättömiä kaakaojuomia. myös sydänsairauksien ilmaantuvuus on erittäin alhainen. viime vuosina,

tutkijat ovat havainneet, että välimeren ruokavalioiden, kuten oliiviöljyn, tuoretuotteiden, kalan ja viinin, on osoitettu vähentävän vakavien sairauksien ilmaantuvuutta länsimaiseen ruokavalioon verrattuna.