äskettäin teheranin lääketieteellisen yliopiston tutkijat ovat havainneet kattavan analyysin avulla, että kapsaisiinin ja vihreän teen saanti voi auttaa hallitsemaan painoa.

on raportoitu, että tutkijat arvioivat useita englanninkielisiä painonhallintaa koskevia artikkeleita, jotka on julkaistu ennen maaliskuuta 2017. toiminnallisia komponentteja ovat vihreä tee, kofeiini ja kapsaisiini.

kaikkiaan tutkijat arvioivat 29 lumekontrolloitua tutkimusta ja löysivät todisteita siitä, että suuret määrät vihreää teetä alensivat painoa,

painoindeksi ja vyötärön ympärysmitta lihavilla aikuisilla henkilöillä, kun taas kapsaisiini "hyötyy suuresti" painonpudotuksessa. tämä testiraportti julkaistiin "journal of functional foods" -lehdessä heinäkuussa 2018.

ymmärretään, että testidatalähteitä on neljä: pubmed/medline, scopus, cochrane library ja web of science.

tutkijat valitsivat vain plasebokontrolloidun kliinisen kokeen aikuisille ja käyttivät koko vihreää teetä testimateriaalina vihreän teen katekiinien ja polyfenolien sijaan.

tulokset tutkijoiden kiinnostuksesta kokeeseen sisälsivät myös useita näkökohtia, mukaan lukien painonmuutosten lisäksi muutokset kehon koostumuksessa, muutokset kehon rasvassa ja muutokset painoindeksissä.

tutkijoiden arvioimista 29 tutkimuksesta 20 oli vihreän ja vihreän teen uutteita nestemäisenä ja kapselina, 4 kofeiinilisää,

ja 5 oli kapsaisiinia ja punapippuria lisäravinteita. kokeiluintervention aikana osa koehenkilöistä harjoitti fyysistä harjoittelua ja osa kontrolliruokavaliota.

tutkijat havaitsivat, että testien arviointitulokset osoittivat, että sen jälkeen, kun koehenkilöt söivät vihreää teetä, vihreää teeuutetta ja kapsaisiinia,

ruumiinpaino laski merkittävästi. vihreän teen mekanismi voi sisältää katekiinit, jotka voivat vähentää haiman entsyymien toimintaa,

vähentää siten rasvan imeytymistä suolistossa ja nopeuttaa rasvan erittymistä;

kapsaisiinin vaikutusmekanismiin kuuluu lihavien ihmisten energiankulutuksen lisääminen ja rasvan hapettumisen sekä suolistoflooran säätely.

samaan aikaan tutkijat havaitsivat, että kofeiinilla ei ollut näkyvää vaikutusta kehon eri mittoihin,

ja satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia ei ollut tarpeeksi arvioimaan kofeiinin vaikutusta kehon painoon.

vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi vaikuttaa fyysiseen suorituskykyyn ja vahvistaa lihasvoimaa,

se ei vieläkään voi selittää sen vaikutusta ihmiskehon painoon. siksi tutkijat uskovat, että kofeiinin painonpudotuksen tehokkuus vaatii enemmän tutkimusta.